Sayuran hijau dipercaya kaya akan vitamin dan mineral yang baik buat kesehatan. Sayangnya tak semuanya orang menyukai sayuran jenis ini. Padahal, rutin mengonsumsi sayuran hijau bisa membuat tubuh langsing, menjadi antioksidan hingga antikanker.
Dilansir berdasarkan Times of India, makanan ini cocok buat Anda yg ingin menurunkan berat badan karena mengenyangkan dan rendah lemak. Seperti halnya brokoli, Kolonel, bayam serta kacang-kacangan mempunyai kandungan serat yg tinggi.
Artinya, rutin mengonsumsi sayuran hijau juga sanggup melancarkan sistem pencernaan. Manfaat lainnya adalah rutin mengonsumsi sayuran hijau baik buat kesehatan mata. Ini berkat kandungan fitokimia seperti lutein & zeaxanthin yang bisa membantu menurunkan risiko katarak.
Sayuran hijau juga direkomendasikan buat dikonsumsi pasien diabetes. Di mana indeks glikemik dalam sayuran hijau tergolong rendah dan nir meyebabkan kenaikan gula darah secara berlebihan. Sayuran hijau pula kaya akan zat besi dan kalsium.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar