Banyak aktivitas yang mengharuskan kita buat duduk dalam ketika yg relatif lama . Seperti duduk saat bekerja pada tempat kerja atau saat sedang menempuh bepergian jauh baik dengan bus, kereta, maupun pesawat terbang. Namun, apakah travelers, jika jika duduk dalam jangka waktu yg lama itu berdampak jelek bagi kesehatan?
Menurut penelitian Annals of Internal Medicine, meskipun aktivitas itu tampaknya nir berbahaya (lantaran mengistirahatkan kaki), ternyata duduk kelamaan sanggup berbahaya. Para peneliti memang masih mengadakan studi lebih lanjut tentang dampak samping sesungguhnya dari duduk terlalu usang.
Tetapi, berdasarkan Mayo Clinic, penelitian telah memperlihatkan adanya keterkaitan antara kelamaan duduk menggunakan kerusakan organ & meningkatnya risiko penyakit jantung, diabetes, bahkan beberapa jenis kanker.
Penelitian lain pula sudah menghubungkan antara kegiatan duduk dengan risiko peningkatan penyakit demensia, berat badan, hilangnya kemampuan otak, masalah sakit punggung & leher, serta degenerasi otot.
Menurut para dokter pada Harvard Medical School, terlalu usang duduk jua dapat merusak metabolisme lemak & gula dalam tubuh, yang bisa menyebabkan pankreas over-produktif.
Sementara beberapa kondisi berfokus tadi terjadi secara kumulatif - dalam jangka ketika yang usang. Hal ini jua bisa terjadi saat penerbangan dalam jangka ketika usang. Laporan yg dikutip dari The Washington Post menyampaikan, respon insulin tubuh dapat turun secara drastis sesudah seharian duduk terlalu lama , termasuk duduk pada atas pesawat.
Duduk pada ketika yg usang jua memperlambat aliran darah sebagai akibatnya menyebabkan cairan menumpuk pada bagian kaki. Hal ini bisa menaikkan risiko varises & pembekuan darah yg dikenal sebagai DVT (deep vein thrombosis). Bahkan menempuh penerbangan bisa meningkatkan risiko DVT.
Meskipun demikian, terdapat beberapa solusi buat meredakan risiko tadi. Ketika pada pesawat, regangkan tubuh secara teratur, kadang-kadang berdiri & berjalan di lorong pesawat waktu indikasi pasang sabuk pengaman telah mangkat . Mengobrol menggunakan pramugari (waktu mereka tidak sedang bekerja), dan lakukan gerakan yoga sembari duduk & peregangan tubuh setiap 2 jam sekali.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar