Memulai hari dengan minum segelas infused water telah menjadi ritual bagi sebagian orang buat menurunkan berat badan. Tetapi, para pakar diet menyatakan, infused water nir terlalu efektif mengurangi berat badan. Kenyataannya, berdasarkan mereka terdapat minuman lain yang sanggup membantu menerima tubuh ideal:
Kopi
Penelitian menunjukkan, mengonsumsi 2 sampai tiga gelas kopi sebelum berolahraga bisa membuat kita lebih bersemangat dan tahan usang waktu melakukannya. Dengan begitu, lemak di tubuh kita pun lebih poly terbakar dan berat badan pun berkurang. Tetapi, perlu diingat, usahakan pilih kopi hitam tanpa campuran apa pun. Kopi menggunakan tambahan krim dan gula justru akan menambah jumlah kalori di dalam tubuh.
Air Mineral
Tambahkan es batu dalam air mineral Anda. Menurut Mitzi Dulan, R.D, ahli gizi di Kansas, Amerika Serikat, sekaligus pengarang buku The Pinterest Diet, minuman dingin meminta tubuh mengeluarkan energi buat mempertahakan suhu 98,6 derajat. Cara tadi bisa membakar kalori ekstra yang terdapat di tubuh.
Teh hijau
Tidak hanya bebas kalori, teh hijau juga membantu membakar lemak & berguna buat menurunkan berat badan. Dalam sebuah studi, partisipan yg minum empat gelas teh hijau setiap hari, berat badannya berkurang dua,7 kilogram selama dua bulan. Penelitian lain menurut European Journal of Nutrition menemukan keterangan bahwa mereka yg mengonsumsi teh hijau memiliki pinggang yg lebih mini .
Para ilmuwan menganggap, kandungan antioksidan catechin yg terdapat pada teh hijau lah yang membantu menurunkan berat badan. Sama seperti kopi, sebaiknya minum teh hijau tanpa tambahan gula.
Mekipun tiga minuman itu sanggup membantu menguruskan badan, namun akan lebih efektif bila dibarengi dengan pola hidup sehat.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar